Приобщайтесь к спорту, чтобы сберечь здоровье!

Приобщайтесь к спорту, чтобы сберечь здоровье!

Приобщайтесь к спорту, чтобы сберечь здоровье!

Важная проблема современного человека, живущего в черте города — это малая подвижность. Полное отсутствие каждодневных активностей постепенно приводит к различным нарушениям здоровья. Возрастает риск тромбоза и инсульта, Испытывает дискомфорт сердечно-сосудистая система, образуется лишний вес. Причем, как говорят специалисты, домашняя активность — это не такая уж и хорошая активность, потому что тело все время находится в не очень удобной позе. Можно сделать вывод: стоит заниматься спортом.

Причем совершенно необязательно мгновенно записываться в спортзал или начинать бегать по вечерам. Наоборот, вам необходимо получать удовольствие, а не чувствовать стресс. В первую очередь можно будет приобрести спортивные снаряжения для домашних тренировок. Это может быть гантели, турник или обыкновенный жгут. Выберите какие-либо упражнения в сети, очень многие из них можно выполнять, за просмотром телевизора. Вот на заметку: http://vels76.ru/catalog/65. Непременно начните выполнять зарядку по утрам, будет достаточно обыкновенных упражнений. Однако не надо перегружать себя, делайте все постепенно. Занятия могут быть различные. К примеру, на зиму можно приобрести лыжи или коньки. Да хоть обычный тюбинг позволит вам намного больше двигаться и находиться на улице.

Активный образ жизни это приблизительно 1-2 часа подвижности по вашему выбору. Можно попросту гулять по улице, в дождливые дни на выручку придет бассейн или теннисный корт. На работе старайтесь выходить из-за стола, для того чтобы сделать приседания или пройтись. Современный человек не ограничен в питании, а, значит, употребляет гораздо больше, чем сжигает. Просто посчитайте и все увидите сами.

Если вы мало двигаетесь, замедляется обмен веществ, а это отрицательно отражается на всех органах. Более того, вы частенько ощущаете усталость по утрам. Часто мучают головные боли, простуды стают обыденностью в результате сниженного иммунитета. Вы можете разом решить несколько проблем, просто-напросто начав заниматься спортом, притом любым! Станьте активней и уже спустя 1-2 недели заметите, как сильно изменилась ваша жизнь! Продолжение: http://vels76.ru/content/медицинбол-упражнения-с-медицинболом-медболом.

Tagged